Hoi!
Mijn naam is Chantal Berga en ik verzorg het schema met krachtoefeningen voor de deelnemers van ‘Mag het een kilometertje meer zijn?’. Tijdens de Kick Off afgelopen zondag heb ik de deelnemers voorzien van de eerste fase krachtoefeningen.
Graag stel ik me ook aan jullie voor. Sinds ruim 2 jaar ben ik woonachtig in het mooie Amerongen op de Utrechtse Heuvelrug. Daar run ik mijn eigen praktijk voor sportfysiotherapie & manuele therapie èn Loopfit hardloopanalyses & -begeleiding. Met Loopfit bied ik begeleiding in het kader van blessurepreventie en efficiënter leren lopen, maar ook clinics voor groepen lopers en trainers. Centraal hierin staat altijd looptechniek en de voorwaarden om technisch beter te kunnen lopen.
Loopfit is ontstaan vanuit enerzijds mijn sportverleden en anderzijds mijn werk als fysiotherapeut. Als kind zat ik op schaatsen en door de jaren heen ben ik altijd bezig geweest met verschillende duursporten. Tot ik de triathlonsport ontdekte en met de juiste begeleiding grote stappen maakte op het gebied van hardlopen.
Een langdurige overbelastingsblessure leerde mij dat de oplossing moest worden gezocht in verschillende facetten, zoals mobiliteit, kracht, coördinatie, trainingsdosering, maar ook schoeisel, en externe factoren als slaap en stress. In mijn werk als fysiotherapeut zag ik veel lopers voorbij komen en merkte ik dat de beschikbare tijd vaak onvoldoende was voor een goede analyse of begeleiding. Zo ontstond het idee voor Loopfit.
De keuze voor De Heuvelrug was niet toevallig, want als het even kan werk ik graag buiten met mensen. Samen hardlopen en werken aan herstel en een betere techniek. En waar kan dat nou beter dan met het decor van de Amerongse bossen!
De komende maanden krijgen jullie een inkijkje in het krachtschema van ‘Kilometertje Meer’. Het schema kent een opbouw van algemeen naar loopspecifiek, de oefeningen zullen tijdens de komende 6 maanden dus steeds iets complexer worden. Iedere maand delen we een video van een oefening uit het krachtschema van het programma. Zo krijgen jullie allemaal de mogelijkheid jullie krachttraining iets loopspecifieker te maken.
Heb je vragen of wil je meer weten van In Vorm Fysiotherapie en Loopfit? Kijk dan op www.loop-fit.nl.
P.S. In Januari start er weer een clinic Techniektraining bestaande uit 5 lessen. ER zijn nog enkele plekken beschikbaar.
