• Home
  • Activiteiten
    • Zondagtrails
    • Trailspecials
    • Evenementen
    • Trailreizen en -weekenden
    • Mag het een kilometertje meer zijn?!
    • Wekelijkse activiteiten
    • Hiken
  • Agenda
logologo
  • Over ons
  • Nieuws
  • Partners
  • Contact
  • Home
  • Activiteiten
    • Zondagtrails
    • Trailspecials
    • Evenementen
    • Trailreizen en -weekenden
    • Mag het een kilometertje meer zijn?!
    • Wekelijkse activiteiten
    • Hiken
  • Agenda
    • Over ons
    • Nieuws
    • Partners
    • Contact

Goede voornemens

De een heeft ze helemaal niet nodig, de ander begint er niet meer aan. Toch maken elk jaar weer veel mensen goede voornemens en dat is niet voor niets.
Goede voornemens kunnen je helpen een frisse start te maken met goede plannen voor het nieuwe jaar.
Maar als je het doet, doe het dan wel goed. Goede voornemens die langer standhouden dan alleen de eerste weken van het jaar, zijn meestal concreet en realistisch.
Het voornemen om in het nieuwe jaar ‘gezond en sportief’  te worden is wel erg vaag. En als het je nu niet lukt om gezond te eten en regelmatig te sporten dan is ‘dagelijks een uur sporten en gezonder te eten‘ misschien wat té ambitieus.
  • Je zou kunnen beginnen om een mooi en realistisch doel te stellen, als je nu makkelijk 5 kilometer kan hardlopen dan is een 10 kilometer loopje in mei een mooi en te behappen doel. Als je net bent begonnen met hardlopen dan is kiezen voor een marathon, weliswaar een prachtig doel, vragen om blessures.
  • Vervolgens ga je bepalen hoe je dit kan bereiken, door een plan te maken. Ook dit moet weer zo concreet mogelijk zijn, ‘ik ga 3 keer in de week trainen‘ is misschien wat te flexibel en geeft je te veel mogelijkheden om jezelf voor de gek te houden. Beter is vaste dagen en tijden bepalen, bijvoorbeeld dinsdag- en donderdagavond en zondagochtend.
  • Bedenk een plan B. Als het niet lukt om het oorspronkelijke plan vol te houden is het niet nodig om helemaal te stoppen. Met een minder uitdagend doel achter de hand ben je nog steeds goed bezig.
  • Zoek een maatje om samen mee te sporten, als je bijvoorbeeld een vaste dag in de week afspreekt dan is de kans kleiner dat je overslaat.
  • Trainen moet niet elke keer ‘zwoegen’ zijn, relaxte trainingen zijn een belangrijk onderdeel van elk trainingsschema.
  • Schrijf je in voor een leuke trail, onze agenda staat er vol mee.
  • Heb je hulp nodig om een plan te maken en het vol te houden, zoek dan een persoonlijke coach. Samen bepaal je een realistisch doel en maakt een plan op basis van jou wensen en mogelijkheden. Vervolgens heb je regelmatig contact om je voortgang te bespreken. Kan je ook een persoonlijke coach gebruiken? Stuur Florian een berichtje en we nemen contact met je op.
VolgendeBuiten Bereik

Contact

info@trcu.nl

Volg ons op Social Media

TrailMail

Onze #TrailMail versturen we wekelijks met Mailchimp, hier kan je inschrijven.

Strippenkaart

Hoe het werkt en wat het kost lees je op onze strippenkaart pagina.

Copyright 2023. All rights reserved.

Deze website maakt gebruik van cookies om bezoekers een optimale gebruikerservaring te bieden.
Cookie-instellingenAccepteer alle
Manage consent

Privacy overzicht

Deze website maakt gebruik van cookies om uw ervaring te verbeteren terwijl u door de website navigeert. Hiervan worden de cookies die als noodzakelijk zijn gecategoriseerd, in uw browser opgeslagen omdat ze essentieel zijn voor de werking van de basisfunctionaliteiten van de website. We gebruiken ook cookies van derden die ons helpen analyseren en begrijpen hoe u deze website gebruikt. Deze cookies worden alleen met uw toestemming in uw browser opgeslagen. U heeft ook de mogelijkheid om u af te melden voor deze cookies. Maar als u zich afmeldt voor sommige van deze cookies, kan dit uw browse-ervaring beïnvloeden.
Noodzakelijk
Altijd ingeschakeld
Noodzakelijke cookies zijn absoluut noodzakelijk om de website goed te laten functioneren. Deze cookies zorgen anoniem voor basisfunctionaliteiten en beveiligingsfuncties van de website.
Functional
Functionele cookies helpen om bepaalde functionaliteiten uit te voeren, zoals het delen van de inhoud van de website op sociale-mediaplatforms, het verzamelen van feedback en andere functies van derden.
Inhoud van derden
Deze website kan inhoud of functies aanbieden die door derden op eigen verantwoordelijkheid wordt geleverd. Deze derden kunnen hun eigen cookies plaatsen, bijvoorbeeld om de activiteit van de gebruiker te volgen of om hun aanbiedingen te personaliseren en te optimaliseren.
OPSLAAN & ACCEPTEREN