Trail & Running club Utrechtse Heuvelrug
 

 Elke woensdag een nieuwe bootcamp online, scroll naar beneden voor alle downloads!

Hebben jullie onze #TRCU111route verjaardagsroute al gezien? 

De nieuwe bootcamp staat weer online

Hoezo alle dierentuinen gesloten? kom snel zelf kijken in de TRCU dierentuin via deze link.

TRCU lockdown challenges

In corona tijd is het belangrijker dan ooit om fit te blijven, we helpen je daar graag een handje bij met onze TRCU lockdown challenges. Deze kan je alleen of met een klein groepje uitvoeren (denk aan afstand en richtlijnen m.b.t. groepsgrootte).

TRCU gpx routes.*

Hollandsche Rading. 
Mooie route van. ca. 15 Km. Met veel leuke kleine paadjes en watertjes en afwisselende bosgebieden. Hier te downloaden.

Hoge Vuursche.
Mooie en vrij rustige route Hoge Vuursche / Lage Vuursche. Ca. 16 km met start en finish bij Groot Kievitsdal (drukke maar grote parkeerplaats). Hier te downloaden.

Austerlitz-Bornia-Heidestein.
Een mooie gevarieerde route van ongeveer 17,5 km door bos Noordhout, Bornia en Heidestein. Relatief rustig (met uitzondering van de Pyramide en het meest populaire stukje Bornia) Download de route hier, start en finish is op parkeerplaats Pyramide van Austerlitz.
Austerlitz-Bornia-Heidestein.
Een mooie (wandel)route van ongeveer 9 km door bos Noordhout bij Austerlitz. Dit deel van de Heuvelrug is relatief onbekend en daardoor ook in het weekend vrij rustig. Download de route hier, start en finish is op parkeerplaats Pyramide van Austerlitz.

Archief gpx routes.*
4-Landgoederen-route Doorn.
Een mooie gevarieerde route van ongeveer 13,5 km langs de Landgoederen: Zonheuvel, Ruiterberg, Huis te Maarn en Stameren. Download de route van de 4-Landgoederen Trail hier, start en finish is bij de Stamerweg in Doorn hier.
3-Landgoederen-route Doorn.
Een mooie wandelroute of korte trail van ongeveer 8 km langs de Landgoederen: Zonheuvel, Ruiterberg en Huis te Maarn. Download de route van de 3-Landgoederen Trail hier, Start en finish is bij Landgoed Zonheuvel

Bootcamp thuiseditie.
Elke week hebben we een nieuwe bootcamp thuiseditie met oefeningen om een sterke core te ontwikkelen. Ideaal als basis om straks, als het weer kan en mag, voor een mooi doel te gaan trainen.


De 'verse' Bootcamp van deze week, nu online via deze link.


De TRCU Zoo is geopend, kom snel kijken via deze link.

Archief:

- De bootcamp van 5 mei is te downloaden via deze link

- De bootcamp van 28 april is te downloaden via deze link
- De bootcamp van 21 april is te downloaden via deze link
- De bootcamp van 14 april is te downloaden via deze link
- De bootcamp van 7 april is te downloaden via deze link 

- De bootcamp van 31 maart is te downloaden via deze link  
- De bootcamp van 31 maart is te downloaden via deze link  
- De bootcamp van 24 maart is te downloaden via deze link
- De bootcamp van 17 maart is te downloaden via deze link.
- De bootcamp van 10 maart is te downloaden via deze link 
- De bootcamp van 3 maart is te downloaden via deze link 
- De bootcamp van 17 februari is te downloaden via deze link
- De bootcamp van 10 februari is te downloaden via deze link.
- De Bootcamp van 3 februari 2021 is te downloaden via deze link
- De bootcamp oefeningen van 27 januari zijn te downloaden via deze link. 
- De bootcamp oefeningen van 20 januari zijn te downloaden via deze link.
- De bootcamp oefeningen van 13 januari zijn te downloaden via deze link. 
- De bootcamp oefeningen van de Nieuwjaars editie (6 januari) zijn te downloaden via deze link.


Bootcamp archief 2020:

- De oefeningen van de oudejaarseditie (30 december) zijn te downloaden via deze link.
- De speciale TRCU Kerst Bootcamp kan je hier downloaden. 
- De oefeningen van 16 december zijn te downloaden via deze link.
- De oefeningen van 9 december zijn te downloaden via deze link.
- De oefeningen van 2 december zijn te downloaden via deze link.
- De oefeningen van 25 november zijn te downloaden via deze link:
- De oefeningen van 18 november zijn te downloaden via deze link:
- De oefeningen van 11 november zijn te downloaden via deze link
- De oefeningen van 4 november zijn te downloaden via deze link.
- De oefeningen van 28 oktober zijn te downloaden via deze link.
- De oefeningen van 21 oktober zijn te downloaden via deze link

 We vinden het leuk als je een foto of selfie van tijdens of na je training deelt op je Facebook pagina, gebruik hiervoor de hashtag #TRCUBootcamp.

Ook een berichtje in onze TRCU Facebook groep is welkom.

Binnenkort meer challenges.

*gebruik routes op eigen risico.